冰糖炖燕窝，珠圆玉润的女人最迷人

很多人认为既然女人是水做的，只要尽量多喝水就能够补足身体水分，女人的皮肤就会水润而富有弹性。可事实是，水分进入身体也是需要代谢的，过多的水分不但不利于美颜，反而会让肾脏负担加重，甚至会影响健康。要让女人水嫩娇艳，需要的不是补水，而是补足阴液。

很多减肥的女人有这样的体会，当进食减少后，身体变得火气很大，咽干便秘，脸上还会有痘痘，这就是阴液不足造成的。因为饮食减少，会让机体气血生化不足，阴血自然减少，阴不足以涵阳，表现出来就是火气大。尤其是那些吃减肥药、喝减肥茶的人，用过减肥药之后，她们会频繁上厕所，虽然体重很快掉下来，但实际上是体内水分减少了。这就像从身体中不断抽水，会让机体津液越来越少，变得阴液不足。如果不注意滋阴，机体就会变得干燥，皮肤也越来越差。

女人的生理特点决定了她们很容易出现阴液不足的情况，每个月固定的失血、胎孕生产等都会或多或少地损耗阴血。如果减肥时不注意补充水分，机体就会变得十分干燥。要想滋阴，一方面要注意补水，另一方面还要注意补血。

平时女人可以把白开水当做日常饮料。很多女人喜欢甜味饮料，可是喝过甜味饮料之后，并不解渴，反而嘴里不舒服，对于补足机体滓液没有好处。这是因为过甜的食物会伤脾，而脾是气血生化之源。白开水富有活性物质，能够很快参与到机体的新陈代谢中，能够缓解便秘，改善皮肤状况。

此外，一些能够生津滋阴的食物也是女人滋补品，燕窝就是最好的一种。人们都知道燕窝是金丝燕的窝，其实燕窝是金丝燕胶质唾液凝结而成的，而唾液也是阴液的一种。古代养生家推崇"咽唾”的养生方法，把唾液称作金滓玉液，足见唾液的珍贵。因此燕窝是最直接的滋阴食物。经过炖煮之后，燕窝成了果冻状黏稠胶质，女人服用之后，能够停留在身体里较长时间，而不会被迅速排出体外，以起到滋养的功效。

冰糖炖燕窝

材料：干燕窝5克，冰糖适量

冰糖炖燕窝的做法

把燕窝用清水泡发，清理干净，放入炖盅中，加入冰糖，隔水炖煮40分钟左右即可

用法：早晚服用或隔天服用

冰糖炖燕窝是名贵的滋补品，尤其适宜服用。燕窝性平味甘，有滋阴、润燥、益气、补中、养颜的功效，用冰糖隔水炖煮，能够让燕窝的滋阴润燥功效发挥得更好，经常服用，女人的皮肤会更加柔润细滑、光泽动人。

燕窝是适宜所有女性的滋补品，不管体质燥热还是寒凉都可以服用，久服养生功效更好。