晨跑好还是夜跑好

您好，对于身体健康的人来说，早上空腹跑步的好处是非常多的，因为在这样的状态下进行运动的话，可以加速体内多余脂肪的燃烧和消耗，这样对于减肥降脂有一定的帮助，这种方式很适合想要减肥的朋友。早上跑步最好的一点就是可以更好的燃烧脂肪，并且跑步结束之后的几小时内，体内的脂肪依然会处于一个燃烧的过程中，对新陈代谢的影响更大一点。晚上跑步，空气质量是很好的，氧气比较充足。适当跑一会儿的话，可以身体缠上稍许的疲惫感，这样可以让自己更快地入睡。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，不管是晨跑，还是夜跑，如果说当地的空气有污染，有雾霾，那么君建议，不要去外面室外跑步，如果说当地的空气质量还好的，那么早晨跑步，空气中含的负氧离子多，对身体好。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。