例假期间吃什么好排毒

如果女性体内，生产出来的卵子，没有与男性的精子形成胚胎，便会破裂排出体外，也是女性身体的排毒阶段；每个月都会出现一次，常称为月经。因此，如果想要排出身体的毒素，促进身体新陈代谢，一定要把握好月经期。那么，例假期间吃什么好排毒呢？接下来就为大家解答这个问题。

例假期间吃什么好排毒

1、红糖

红糖是生活中常见的食物，其性温、味甘，归脾经。具有解肝、活血、活血、清淤、祛恶露的作用。在月经期间喝红糖水，有助于消除毒素、消除充血，可以使身体暖和，并增加能量。激活血液循环，加速血液循环，且也能更顺畅排出。此外，如果能喝一碗红豆汤或是红豆粥，不仅可以起到美容补血的效果，还能排毒排污血，且效果很不错。

2、木耳

木耳性甘、平，具有补气益智、活血止血的效果。且在中医理论中，黑色食物被认为是能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，从而可起到帮助身体排出污血的情况。此外，除了黑木耳，还有黑芝麻、海带等食物，也可起到很好的排出污血的效果。且月经来潮时女性会由于失血而缺乏蛋白质、铁、钾、钙、镁等微量元素，尤其是月经量多的人。

3、红枣

红枣可起到很好的补血效果，且还比较甜。在月经期间适当吃一些红枣粥，可以帮助女性排毒和排污血。且这个特殊的时期，可以放肆的吃甜食，不用担心发胖的问题。此外，还可吃些面条，可缓解痛经以及腰酸的现象；建议平时一定要保持愉悦的心情，避免受到精神刺激和情绪波动，注意经期卫生以防止感染，避免过度劳累及性生活等。

以上就是关于例假期间吃什么好排毒的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。