维生素e什么时候吃最好

维生素E是一种强有力的抗氧化剂，具有防衰老，抗癌，维持人体健康的多种功能。可增强人体的免疫力，美白健肤，提高性功能，对延缓衰老，保持肌肤弹性，增强内脏器官功能。那么在什么时候服用维生素E最好呢？接下来给大家详细讲讲维生素E什么时候吃最好。

维生素e什么时候吃最好

由于维生素E是一种脂溶性维生素，摄入时如果没有足够的脂肪，是不能被吸收的。维生素E药在服用后要靠小肠吸收。所以，服用维生素E的时候，可千万不要选择在早上起床时，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素E得到充分的吸收。

知识拓展：维生素E的作用与副作用

皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理，具体就是把胶囊扎破，涂抹在脸部。每天坚持服用，祛斑、锁水、抗老化功效看得见。虽然维生素E的作用很大，但是如果补充过量会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经；过度过量时，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、妇女乳房肥大，甚至导致乳腺癌。

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