失眠了怎么快速入睡

失眠了快速入睡的方法为用热水泡脚或者泡一个热水澡放松身体，听一些轻柔的音乐，放空大脑，避免情绪过于焦虑和紧张。失眠有可能是植物神经紊乱导致的，可以咨询医生，服用安神补脑的药物和镇静安眠的药物进行治疗。