怎样美白皮肤最有效

您好，美白皮肤，主要是通过减少皮肤黑色素细胞产生黑色素实现的，减少黑色素生成的方法都有能增白皮肤的效果。可以通过以下方法进行改善：补充维生素C和维生素E。多吃橘子、猕猴桃、豆浆等食物，含有丰富的氨基酸及维生素。多吃牛奶等食物，含有丰富的蛋白质和钙的成分，以上都是对皮肤的美白具有较好的作用。 平时生活当中还要注意的习惯： 第一、避免过多接触的紫外线，如果要长时间接触，可以事先涂抹防晒霜。 第二、避免熬夜劳累、心情焦虑，导致机体内激素紊乱加速皮肤老化、黑色素堆积的现象。 第三、避免使用过多的化妆品，引发导致皮肤角质层变薄，皮肤敏感性增加，刺激色斑出现。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。