晚上喝牛奶有什么好处和坏处

每天晚上喝一杯牛奶，不仅可以增强睡眠质量，而且还可以补充身体所需的营养元素和钙质，是没有什么坏处。如果有坏处，也可能会导致夜尿增多，影响睡眠，这也跟个人体质有一定关系，有的睡前喝一杯牛奶，一晚上也不会尿，有的则喝一杯牛奶，可能晚上需要尿1~2次。