注意膳食平衡

男性进入更年期阶段，要保证全面的营养，每天要补充蛋白质、维生素，以及蔬菜、水果、牛奶等，应常吃鱼、肉以补充氨基酸。一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可搭配以下五种食物：薏米、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆。每天早上喝一杯蜂王浆；也可将薏米和山药加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐；每天饮少量红酒，有助于血液流通，有利于身心健康。同时也要注意控制饮食，避免营养过剩