空腹吃香蕉可以吗

香蕉，其味甘、性寒，归肺、脾经，有清热、润肠、解毒的效果。可用于治疗热病烦渴、便秘、痔血等；又含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，且膳食纤维也多，是相当好的营养食品。那么，空腹吃香蕉可以吗？接下来就为大家解答这个问题。

空腹吃香蕉可以吗

通常空腹状态下，是不可以吃香蕉的。因为空腹吃香蕉，会加快肠胃蠕动，促进血液循环，使心脏负荷变大，容易导致心肌梗塞。同时，还可能会造成机体出现腹泻、腹痛的现象。建议香蕉最好是在饭后30分钟后食用，早上10点和下午4点是一天中吃香蕉最佳的时间。此外，香蕉也不能和牛肉、西瓜、红薯等同食，以免导致肠胃不适。同时，也不能与土豆同食，两者所含的元素，会发生化学反应，产生一定的毒素，这些毒素会导致人们长斑；影响身体健康。

知识拓展：香蕉的营养价值

1、缓解便秘

因香蕉中含有丰富的膳食纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分。另外，膳食纤维不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，促进肠胃蠕动，使粪便变软而易排出。因此，香蕉能够起到很好的润肠通便的作用。

2、降低血压

因香蕉中含有丰富的钾元素，当钾进入人体后，可对抗钠所引起的升压和血管损伤，能够在一定程度上起到降低血压的作用。另外，香蕉中富含的钾元素还有强心的作用，能预防心脏病及中风等疾病的发生。

3、消除疲劳

因香蕉中含有丰富的镁元素，能提高工作效率；同时，含有的钾可帮助身体排出多余的盐，以平衡钾和钠。此外，香蕉还可以预防胃溃疡；因香蕉中含有一种能刺激胃粘膜细胞生长繁殖的化学物质，有更多的胃粘膜来保护胃，从而能预防胃溃疡。

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