不宜忽视清晨饮水

清晨起床后喝点水，对身体有好处，不宜忽视。因为经过一夜的睡眠.人的胃和小肠中的食物、废渣等，该消化的消化了，该吸收的吸收了，不能吸收的东西都送到了大肠。这时，胃和小肠都已排空，喝水以后，排空的胃肠就被冲洗一遍，有助于新的一天对食物的消化吸收。

清晨起床后饮水，可使排便畅通。排便动作固然与神经中枢的控制有关系，但粪便中是否含有一定的水分，对于排便的难易也有密切的关系。含有足够水分的粪便，比较柔软，易于排出。坚持清晨饮水，每天使肠胃得到冲洗清理，粪便就不会淤积干结，可预防便秘。这是许多长寿老人的共同经验。

清晨饮水，以淡盐凉开水最好。淡盐凉开水不但有洗刷肠胃的作用，对口腔和肠胃还能起到一定的消毒作用，利于预防口腔和胃肠疾病。但应注意，用盐量不要多，略有点淡淡的咸味即可。

清晨饮水最好饮凉开水。凉开水的轻微刺激，可以促进胃肠的收缩。当然，如果身体不适应，也可饮用微温开水。但是，不宜饮用热开水，因为热开水不能畅饮，起不到冲洗胃肠的作用。