补雌激素的最好方法

如果女性缺少雌激素，会导致一系列的症状，特别是中年女性很容易出现更年期综合征，月经也会变得越来越不正常，衰老的速度也就比较快了，所以要及时补充雌激素。那么补雌激素的最好方法有哪些呢？一起来了解一下吧。

补雌激素的最好方法

1、药物

研究表明，中药野葛根富含的异黄酮具有雌激素样作用，可以激活卵巢活力，使女人的皮肤光滑细嫩，更显年轻；中药当归含有雌激素活性成分，可以促进雌激素分泌，还有一些中药，是通过调整女人的机体，让卵巢分泌雌激素和排卵的功能得以部分恢复。当然，女人切勿自行服用中药，建议去正规的中医院进行咨询。

2、饮食

多吃含有植物雌激素的食物，比如豆类，尤其是黄豆。研究发现，1杯黄豆大约含有300毫克异黄酮，其药理作用相当于雌激素0.4毫克，而且黄豆中的异黄酮可以起到双向调节雌激素的作用。另外，也可以多吃南瓜、海带、紫菜等食物补充雌激素。除此之外，还可以通过多吃植物油、松子、小麦、核桃、黑米、葵花籽、枣等五谷杂粮，为身体补充大量的木聚素。虽然木聚素本身不具有雌激素的作用，但它进入人体肠道后可以转换成雌激素化合物，从而发挥雌激素的作用。

3、激素替代治疗

激素替代治疗，是指口服雌激素、孕激素。这些激素类药物可分为天然雌激素与合成雌激素。通过这种方法，可以帮助绝经的女人改善潮热、更年期综合征、骨质疏松等症状，但这种疗法要谨慎使用，需要在专业医生的指导下进行。

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