女性冬季吃什么最养颜
1.蜂蜜
蜂蜜采百花之精,有"女性美容圣药”之美称,经常食用蜂蜜可使人"面如桃花”。冬季皮肤干燥、缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。
特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱,在西方也备受青睐。据传两方医学鼻祖——古希腊的希波克拉底就因长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
2.玉颜膏
可养阴生津,润肤玉颜。玉竹500克、白蜜250克,选肥白玉竹切成粗末,加水煎熬3次去渣浓缩,加白蜜收膏。每日早晚空腹30克,以白水冲饮。
3.红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器和肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为"活维生素丸”。
医学研究证明:维生素c能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素1£同时使用,可延缓和逆转皮肤的衰老。
维生素E则有"青春素”的美称,具有抗氧化和清除*基的作用,促进皮肤组织的血液循环。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用。俗话说得好:"一日吃三枣,终身不显老。”
4.仙人粥
可防老去皱。何首乌30克、大米60克、红枣20颗,用竹片刮去何首乌皮,切片煎取浓汁,去渣,将浓汁同大米、红枣于砂锅内煮粥,熟时加适最红糖,再煮一两沸即成。
早晚空腹食用,7~10天为一疗程,隔5天后再食用。
5.龙眼、枸杞
龙眼又名为桂圆,味甘性平,有养心安神、滋阴补血的功效,最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成"玉灵膏”,每天早晚冲服一汤匙,简单方便易于保存。
据古书记载:枸杞有"补精气诸不足,易颜色、变白令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为"上品功能甘露味,还知一勺可延龄”。现代社会竞争激烈,最易损耗精气,如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美,味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。
莲子龙眼汤:可补血润肤,美白养颜。莲子30克、芡实30克、薏米50克、龙眼肉8克,加水500毫升,微火煮1小时,用少许蜂蜜调味,一次服完,并将莲子与汤同饮。
6.胡桃、芝麻
胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容的功效。据说慈禧太后年老而而容不衰,即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸、B族维生素和维生素E,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
芝麻和胡桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彩,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
温嚣小提示
研究表明,蜂蜜的营养成分全面,食用蜂蜜可使体质强壮起来,容颜也会发生质的变化,符合"秀外必先养内”的美容理论。特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用,能清除体内的"垃圾”——氧*基,因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用,使人显得年轻靓丽。
因此,每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20—30克,温开水冲服,就可增强体质,滋容养颜,让女性们更健康更美丽。