糖尿病患怎样掌握骑自行车的姿势和方法

(1)要选好车的尺寸，踏板和车座要和人高矮相适宜。

(2)骑车时上体要稍前倾，两臂伸直，两眼平视。

(3)踏车时要用脚前掌，身体不要左右摇摆，保持身体平衡，上坡和逆风时上体要前倾，下坡或顺风时，上体要正直。

(4)呼吸要与车速配合，最好采用腹式呼吸的方法，用鼻腔呼吸，吸气时鼓腹，可使膈肌下降，让肺脏吸进更多的空气；呼气时收腹，使肺内气体充分排出。

(5)避免张口呼吸，防止尘土进入口腔。

(6)骑自行车要注意安全，人多或过交叉路口时要推行。

(7)要经常检查刹闸、车铃是否有效，车座是否舒适等。