20151020聚健康视频：覃迅云讲如何保护眼睛

　　眼睛是非常重要的器官，失去了眼睛，我们不但会失去光明而且会对我们的生活造成很大的影响，心理也会有所变化。那么日常生活中如何保护眼睛呢?那就让我们随着聚健康视频栏目覃迅云专家一起来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　如何保护眼睛

　　1、上班时的间歇休息

　　我们的眼睛如果长时间的看一个地方，就会产生疲劳，所以我们日常生活中要经常动我们的眼睛，适当的远眺是不错的。

　　短暂的休息时间可让眼睛放松，好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

　　2、眼球运动

　　若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

　　3、眨眨眼

　　眨眼睛对我们的眼睛是非常好的，能够有效的湿润我们的眼球，缓解眼疲劳，尤其是佩戴隐形眼睛的人。

　　很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

　　4、吸口气

　　吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!

　　5、健康食品

　　长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障。

　　经常吃一些有利我们眼睛的食物也是非常有必要的，蓝莓、果仁、肝脏等等，不仅对眼睛有利而且能够有效抗衰老。

　　本期嘉宾介绍

　　覃迅云

　　男，瑶族，毕业于黑龙江中医学院。

　　覃氏瑶医第十三代传人，中国瑶医药学科带头人，博士后合作导师，瑶医第一位主任医师，健管家。

　　现任北京德坤瑶医医疗集团院长、大庆德坤瑶医特色医院、北京德坤瑶医医院、石家庄德坤瑶医肿瘤医院、沈阳德坤瑶医肿瘤医院、上海德坤瑶医医院、广州德坤瑶医医院、武汉德坤瑶医医院、北京瑶医医院、广西金秀县大瑶山瑶药有限公司、北京德坤瑶医药研究院等三家研究院、一家制药厂、一个博士后科研工作站、一家国际瑶医药管理有限公司、北京长寿谷(国际)健康投资公司等16家机构。是黑龙江中医药大学、广西中医学院临床教学医院,集医疗、教学、科研、制药于一体的瑶医药集团。

　　在国家中医政策的指引下，百花齐放，百家争鸣，国际国内都在掀起中医针灸的热潮，各种针法都在蓬勃发展，蟒针疗法就是其中的奇葩。

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