男性常做这动作可补肾健体

　　说到日常养生，其实男性和女性是有区别的。对于广大的爱美女性来说，她们养生的关键是补血，只有气血充足，她们才能够气色好。而对于男性来说，补肾是他们日常保健的重要工作。如果我们的肾脏功能很好，那么我们的身体就会健康，精力就会旺盛。反之，如果我们出现了肾亏和肾虚的症状，那么我们就很容易生病。今天小编教给各位男性朋友几个补肾的小妙招。

　　一、男性补肾的重要性

　　在了解补肾的小妙招之前，我们首先来看一下男性补肾的重要性。只有各位能够意识到补肾的重要性，大家才会做好补肾养肾的工作。俗话说，十个男人九个虚，为什么男性朋友容易出现肾虚的症状呢?

　　随着社会的发展，我们的生活节奏越来越快，工作压力也变得越来越大。男性朋友不仅要面对高强度的工作，同时还有养家糊口的重任。在这样的生活环境下，很多男性朋友平时还不注意饮食和作息时间，他们就很容易出现肾亏和肾虚的现象。

　　很多男性到了而立之年以后，健康状况就开始走下坡路，出现了身体发福、精力差等症状。去医院体检又查不出什么疾病出来，其实这是肾虚的表现。肾脏是人体的解毒器官，如果肾不好，我们就很容易出现水肿、食欲差、腰酸背痛和贫血等症状。

　　中医认为，肾主藏精，肾气旺盛，我们就会精力充沛，头发乌亮，耳聪目明。如果肾气衰弱，那我们就会出现精力不济，未老先衰的现象。因此，对于男性朋友来说，补肾是非常重要的，养好肾我们才能够养好身体。

　　二、男性做什么动作可以补肾

　　在现实生活中，补肾的方法有很多种，我们可以通过饮食的调理来补肾，也可以通过加强运动的方式来补肾。不过，今天小编教给大家的方法十分简单，我们每天只要抽出三五分钟的时间，做一做这些动作，就可以达到补肾健体的功效。

　　1、十指梳头

　　很多男性朋友虽然年纪轻轻，但是出现了少白头和脱发的症状。这不仅影响个人的外在形象，同时也是身体健康受损的表现。很多人由于工作压力大和精神紧张的缘故，他们的头发会出现脱落或者变白的现象，这在一定程度上也是肾虚的表现。

　　健康的头发应该是乌黑浓密的，中医认为，发为血之余，又发表于肾。所以说，我们的肾脏健康的话，我们的头发就会乌黑又有光泽。很多男性朋友的头发比较短，于是他们平时懒得打理头发，不会经常洗头发，甚至还不梳头。