补充维生素d的食物有哪些
问题描述：
我自己肠胃不好，经常性的食欲不振，精神不佳，医生说可以可以多吃维生素d的食物。所以，补充维生素d的食物有哪些？
答
您好，维生素D属于一种脂溶性的维生素，在一些脂肪含量高等食物里面，维生素D的作用主要是促进肠胃对钙的吸收。如果缺少维生素D，可能会导致佝偻病、骨软化症。含维生素D的食物有豆制品、奶制品、鸡蛋、鱼虾、排骨、牛肉。阳光中的紫外线可以参与人*造维生素D，平常可以多晒太阳，促进钙剂和维生素D的吸收，适当增加运动，保持骨骼强壮。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，富含维生素D的天然食物比较少，一般可以通过食用鲑鱼、牛奶、鸡蛋(蛋黄富含维生素D)、蘑菇、虾、水果和蔬菜，还可以吃樱桃、草莓、橙子、猕猴桃等来补充维生素D。含维生素D最多的食物首先是鱼肝油，其次是深海鱼类，第三是动物肝脏。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。