血液食物有哪些 每天吃点它到老都无大病

　　如今很多人都追求养生，而很多人认为养生就是保护身体的的各个器官，殊不知血液的重要性。如果血液减少，人体会因为缺血而造成生命危险， 如果血液变的粘稠、有毒素，人们的健康也会受到影响。那么血液食物有哪些?关于血管清道夫你了解多少?换血吃什么?

　　血液对人体的重要性

　　血液的重要性可想而知，如果血液减少，人体会因为缺血而造成生命危险。再或者，由于外界因素的影响，如有长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，易使血液变脏、变黏、变得有毒，这时的人体健康当然会受到威胁。简单点来说，身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系。

　　常吃换血食物对身体好 每天吃点它到老都无大病

　　常吃换血食物，我们就可以很好的保证血液的干净和正常的运行，这样，人们也会很少生病，当然，如果你没有其他任何大的不良习惯，也是很难有什么大病的。

　　洋葱

　　血液的稀释剂

　　圆葱，也就是常说的洋葱。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压;它还可以降低血液粘度，增加血液流量;降低胆固醇，防血栓。

　　胡萝卜

　　血管的软化剂

　　胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量;它含有的钾盐，有助于改善血管硬化。

　　大蒜

　　血液的清理工

　　工业和交通的快速发展，所带来的副作用是铅的危害。大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。

　　燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。

　　燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。

　　茄子

　　血管的补丁

　　茄子中，含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。

　　粗粮

　　预防高血压

　　一项研究结果显示：参与者10年来，每天都吃些粗粮，其罹患高血压的概率降低了4%。降低4%，听起来不是多大的好处，但因为高血压会造成心脏病发作、中风和许多其他健康问题。因此，每一小步都对健康有所帮助。

　　粗粮中，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量高。

　　如果用缺乏这两种元素的饲料，去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。而植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。

　　除了这些食物外，平常还有猕猴桃、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳等食物对血液健康有利。

　　怎么吃比较好

　　洋葱炒鸡蛋

　　材料

　　鸡蛋200克，洋葱300克，葱10克，姜10克，大蒜10克。

　　做法

　　1.洋葱洗干净去皮切丝，把鸡蛋加点盐划散。锅中底油，油热，倒入蛋液炒蛋，然后弄成蛋花盛起来待用。

　　2.把鸡蛋加点盐划散。锅中底油，油热，倒入蛋液炒蛋，然后弄成蛋花盛起来待用。

　　3.锅中倒入底油，油热加一点姜片，和辣椒丝(辣椒我是为了配色才加的)爆香一下，倒入洋葱翻炒十来下，然后加盐，鸡精再翻炒几下。

　　4.然后盖盖子闷，目的是去除辣味，两分钟后揭盖把鸡蛋倒入翻炒几下就可以了。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于血液食物有哪些的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了有哪些血管清道夫的存在，也知道了换血吃什么比较好，大家日常可以多吃一些这些食物，保证血液的正常运行。