焦虑症的自我治疗方法都有什么

焦虑症可能是由于平时工作或者生活压力比较大，情绪长期处于紧张状态引起的，因此首先一定要注意调节精神压力。焦虑症的自我治疗可以多做一些运动，比如跑步、登山、骑自行车或者练瑜伽等有氧运动缓解焦虑的情绪，也可以参加旅游团出去旅游放松一下心情减轻焦虑的症状。