怎么样治疗焦虑

您好，焦虑是以持续广泛性焦虑或者反复惊恐发作，并伴有自主神经症状，运动性不安为主要临床表现的神经症状。患者的紧张不安和惊恐，并非由实际威胁所引起，或者引起的程度与现实世界很不相称。心理治疗，通过心理教育向患者解释有关疾病的知识，降低患者对疾病的继发焦虑，通过倾听、鼓励、支持等技巧向患者传递积极情绪，增进治疗依从性。药物治疗，苯二氮革类药物，其抗焦虑作用强，起效较快，能改善睡眠，不良反应较小，一般治疗时间不超过2 ~3周，轻症患者可以间断使用。保持放松，焦虑会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，治疗焦虑可以选择心理治疗，通过心理教育向患者解释有关疾病的知识；药物治疗，苯二氮革类药物，抗抑郁药物；保持放松，进行身体放松可以通过深呼吸；注意休息，多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。