太极拳教程 各式太极拳的内分泌对比值

　　太极拳是中华武术，随着时代的发展需求，太极拳的技击性越来越低，已从武术转型为养生术。太极拳的好处是调节内分泌，太极拳教程有各式太极拳的内分泌对比值，下面随着太极拳教程练习一下吧!

　　各式太极拳的内分泌对比值

　　太极拳在武术史上已有多年，修炼太极拳可以强身健体，也可陶冶情操，是现代人养生的首选运动。

　　我国科研人员曾请各流派男性太极拳师51名(平均年龄69岁，练太极拳达30年之久，每天锻炼40分钟以上)为实验组，不练拳的老人47名(平均66岁)为对照组。

　　17名成年男子(平均年龄为30岁)为成年组，并分6rj做垂体、甲状腺、性腺等多项内分泌功能检查，结果发现，对照组和成年组的靶腺功能下降而导致垂体增加促靶腺激素分泌。

　　内分泌是人体衰老的症状，内分泌紊乱会让我们机体提前衰老，而且会降低身体免疫功能，降低对疾病的预防功能。

　　以应付机体的需要，但不可能使靶腺功能提高到正常成年人水平，而经过长期太极拳锻炼的实验组，垂体分泌的靶腺激素有很大程度的升高，同时也看到甲状腺素为0.93±20纳克毫升。

　　虽然低于成年组，但明显高于对照组;性激素睾酮为680克±430纳克/分升，其提高幅度与成年组持平。内分泌的增多，必然促进新陈代谢，进而推迟衰老。

　　研究成果表明，太极拳在养生防治衰老方面确有自己独到的功效。进一步开拓它的实用保健价值是十分重要的，特别是在老龄化加剧的今天，其现实指导作用更加突出。

　　太极拳具有良好的保健手段，太极拳将成为21世纪群众体育的新时尚，太极拳的保健功能会得到充分的施放，与人体的健康长寿密切相关。

　　太极拳的保健功能

　　太极拳对新陈代谢方面的影响

　　改善人体新陈代谢，是太极拳重要的健康因素。老年人的很多疾病是与新陈代谢的降低分不开的。因此，坚持打太极拳，对降低血液胆固醇含量，预防动脉硬化有良好的作用。

　　综上所述，太极拳是一种适合生理的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了血液循环，减少体内淤血，改善了消化作用与新陈代谢过程。

　　它几乎适应各种人体慢性疾病的康复，对神经衰弱、神经痛、高血压、心 脏病、肠胃病、肝病、肾病、腰肌劳损、风湿寒腿、关节炎、糖尿病等等，都有良好的疗效。它是一种老少咸宜的 养生、保健运动。

　　太极拳运动与构建和谐社会相吻合

　　中国文化的精髓是崇尚大道，追求和谐。诸子百家无不以奉“道”为圭臬。孔子日：“朝闻道，夕死可矣”。孟子说：“得道多助，失道寡助”。

　　老子更把“道”视为宇宙的本源，并说“知和曰常”，把道视为真、善、美的统一，是科学精神与人文精神的统一，是中华文化的灵魂，是民族精神的根基。

　　太极拳运动正是源于中国文化的精髓，它是由中国道教动功演化而来的修身养性、强身健体、防身自卫、陶冶情操的功法。这一理念与党的“十七大”提出的构建*和谐社会之精神相吻合。

　　所以，积极开展太极拳运动，掌握其思想方法，也是贯彻落实十七大精神的具体行动。 当代人健康的困扰 　从古到今，健康长寿是每个人的渴求。然而，能尽其天年者，却寥寥无几。

　　我们当代人赶上了一个好时代、好社会，随着社会的发展，人们会越来越幸福。但是，当代人也不安宁，以三高(高血压、高血脂、高血糖)一癌为代表的各种疾病和以心理不健全的亚健康(所谓现代文明病)在不断地侵扰着我们的机体，甚至威胁人的生命。