太极拳拳谱 陈式太极拳老架一路74式拳谱

　　陈式太极拳是中国传统武术之一，也是太极拳的重要门派，练陈式太极拳能打通经络，起到活血化瘀的作用。太极拳的特点是刚柔相济，跟着太极拳拳谱一起学习下，陈式太极拳老架一路74式。

　　陈式太极拳与经络系统的运输作用相结合

　　太极拳是一项松柔圆活的有氧运动，练太极拳对身体起着按摩的作用，将器脏与经络之间联系更紧密。

　　人体的各组织器官，均需要气血的濡润滋养，以维持正常的生理活动。而气血之所以畅通无阻，通达于周身，营养脏腑组织，抗御外邪，保卫机体，必须得依靠经络系统的传注。

　　陈王庭将经络系统的运输作用应用于太极拳术之中，通过经脉运行血气而营养阴阳，以养丹田刚中柔表之气，溢发于体外，助于技击施展。

　　练习太极拳可以使自己身体更强壮，内在更坚实，内气充足，能够承受外来之击，习拳者身体各部位活动显得轻灵。

　　陈式太极拳老架一路74式拳谱

　　第1式太极起势

　　第2式金刚捣碓

　　第3式懒扎衣

　　第4式六封四闭

　　第5式单鞭

　　第6式金刚捣碓

　　第7式白鹅亮翅

　　第8式斜行

　　第9式搂膝

　　第10式拗步

　　第11式斜形

　　第12式搂膝

　　第13式拗步

　　第14式掩手肱拳

　　第15式金刚捣碓

　　第16式撇身捶

　　第17式青龙出水

　　第18式双推手

　　第19式肘底看拳

　　第20式倒卷肱

　　第21式白鹅亮翅

　　第22式斜形

　　第23式闪通背

　　第24式掩手肱拳