吃什么对子宫好能保护子宫

子宫，是女性生殖系统中，一个非常重要的器官；但是，对于大多数女性来说，日常生活中没有注重子宫的保护，导致目前临床医学上，出现子宫疾病的女性是越来越多。保护子宫，除了做好对身体的护理工作外，饮食方面也非常有必要。那么，吃什么对子宫好能保护子宫呢？接下来就为大家解答这个问题。

吃什么对子宫好能保护子宫

1、含维生素的食物

研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的；可帮助女性大大减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率；可选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。研究发现，每天摄取高钙食物的人，比摄取钙质不足的人，降低46%的卵巢癌发生率。

2、含坚果类的食物

因为坚果，是植物的精华部分；一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。同时，坚果中的维他命E、微量元素等，有修复子宫创伤的作用；而常见得坚果类食物有，杏仁、核桃、花生、开心果、松子等，利于子宫保养。

3、含有叶酸的食物

生活中，要特别注意对叶酸的摄取量；专家指出，女性在怀孕前三个月开始，就应有意识的进行叶酸的补充；这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，还可起到保护子宫的功效。同时，有研究发现，平时生活中多补充叶酸，可很好的降低女性卵巢癌的发生率；而且，国外的一项研究也发现，常吃富含叶酸的食物，女性发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性少。

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