湿气重应该注意什么

您好，湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛，潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发，房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，湿气重应该注意避开环境的湿气，房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，保持空气的对流；按时睡觉，12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出；避开生冷、甜腻食物、酒；多用葱、姜、蒜，病症就会有所缓解。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。