陈氏太极拳 陈式太极拳套路中的发劲

　　太极拳作为我国宝贵的文化遗产，很多初学者在太极拳入门练习时，都会重点学习太极拳的发劲要领。掌握好太极拳的发劲要领，会让我们的练习效果事半功倍。下面随着陈氏太极拳了解一下吧。

　　下面来谈谈陈氏太极拳套路中的发劲问题，这对正确认识太极拳有着非常重要的意义及影响。

　　一、两袖生风，劈啪作响

　　太极拳并不是只要慢不要快，该慢则慢，该快则快，否则就做不到“急应”和“缓随”。

　　在陈氏太极拳一路里仍保留着发劲的拳式，二路拳发劲更是拳拳不断，势如鸣鞭燃炮，声声不绝。

　　二、快速、气足、力猛、劲长、动短、意远

　　就显现于人体的肩、臂、肘、手等部位的发劲而言，陈氏一路拳发劲有掩手肱捶、指裆捶、护胸捶、青龙出水等。

　　陈氏拳的发劲有一个比较复杂的修炼过程，对于初学者来说短时间内不可能掌握，用不正确的练习方法又容易形成弊病，初学者好以杨氏拳的练法，从头至尾都不要发劲，这种方法也适合中老年陈氏太极拳爱好者。

　　对于初学者来说，打好掩手肱捶确非易事。

　　首先要从陈氏太极拳的基本功入手，多做腰胯间的左右旋转练习，具体练习如下。

　　(1)两条腿分开，稍微弯曲，两腿之间的距离和弯曲度因每个人的功夫深浅而定。

　　(2)两臂曲伸环抱于胸前，似浑圆桩狀。

　　(3)腰胯放松，左右不太快地做螺旋狀转动，注意保持身体上、下中轴一条线。

　　(4)以上练习达到一定程度后，腰胯的的转动改为瞬间的弹抖，这样的弹抖可以明显地感觉到劲从下肢通过腰胯直达手梢，有的把这种练习方法叫金鸡抖翎。

　　三、气与力合

　　先以不发劲的方式慢慢练习拳架，通过一年半截，盘架子千遍以上，身法已比较自然，劲路已比较顺畅，动力大概已经定型，再把掩手肱捶一式抽出来单独练习。

　　根据修炼者自己的情况每天至少打上几十次，并逐渐加快速度、加大力度，直到瞬间以弹抖之力打出为止，完全实现劲整的要求。

　　凡“内家拳”都有气与力合的练法，当动作、呼吸、力量三者结合为一体的时候，还可以结合发声的方法“以气催力”，形意拳称这种情况为“雷声”，发声不但能够以声助气，而且能够从心理上震慑对手。

　　太极拳各派发声不大相同，杨氏太极拳发声按劲向上、远、下三个不同方向，分别以鼻音的哼、喉音的哈、口音的咳等三咱不同声音。

　　陈氏太极拳则根据不同拳势，有呵、哂、嘘、吹等四种不同声音。我见过不少心意六合拳家在一趟拳的结束处往往喜欢发“咿”的声音，这大概与习惯有关，并无严格的定律，修炼者不必拘泥于上述种种，根据自己的感觉择善而从即可。