太极拳 论掤劲是局部劲还是整体劲

　　掤劲是太极拳的特点之一，很多练拳者对劲都很重视，但是练起来却很困难。小编今天与您分享一下，掤劲使用的是局部劲还是整体劲，太极拳教程中如何说，下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

　　“掤劲”是局部劲还是整体劲

　　练习掤劲之前，首先要认识掤劲，这样才能更好的学习。掤劲的学习请看如下。

　　这样练法的掤劲是局部劲，不是真太极所需要的掤劲。太极拳是“上下相随”、“内外相合”、“周身一家”的修炼，太极劲是高度协调的整体劲，掤劲自然是排在前头的整体劲哦!再有掤劲何止体现在手上啊?

　　胸、肩、腰背、臀、腿、脚等部位都能化能发，化对方之前先用掤劲接住了才化，发对方之前也是先用掤劲摸底后才发，能化能发的肢体部位都能运用掤劲。

　　掤劲的练习在身体各个部位都有体现，学习好掤劲对动作姿势上都有很好的改善。

　　有位太极明师说：要练到周身都有掤劲时才能化发自如。洪老先生把“掤劲”放在 “太极是掤劲”的高度来说，确实言之有理。

　　松功是掤劲的基础

　　松沉功夫和松软功夫是掤劲的基础。倘若没有一定的松沉功夫和松软功夫，尤其是松沉功夫，说什么掤劲是有弹性的劲、是有外向浮力的劲、是走螺旋的劲、是灵活变化的劲，都会使掤劲大打折扣。

　　真传一句话：只有在松沉功夫和松软功夫中长出来的掤劲，才是真太极的掤劲。好像“沉中轻”一样，没在“松沉”中长出来的“轻”，是假轻;只有“轻沉兼备”的“轻”，才是真轻。掤劲亦同理。

　　“掤”的技法

　　练拳注重的是方法，掤劲的练习同样如此，掤的练习也是有技法的，具体请看如下。

　　杨澄甫宗师在《太极拳体用全书•推手》里面谈到 “掤”的技法时说：“掤法向外，驾御敌人之按手，使不得按至胸腹贴近，故曰掤。

　　此掤……忌板滞，又忌迟重;板者不知自己之运动，滞者不知敌人之取舍，既不知己又不知彼则不成其为推手矣;迟重者必以力御人，便成死手，非太极拳家之所取也;必曰掤者，粘也非抗也，手向外掤，意欲粘回。

　　又不使己之掤手与胸部贴近，得化劲全赖转腰，一转腰则我之掤势已成矣。” 太极前辈李亦畲先生在《五字诀》中指出：既 是“随人所动、随屈就伸、不丢不顶”，又是“彼有力，我亦有力……彼无力，我亦无力”。

　　太极拳名师王壮弘先生说：要模仿水性浪势的全身关节松开，彼触我何处，就以该处为中心，如涟漪般的扩大;波浪高低，就看石头能量大小。身体随外力而动，走多一分是“丢”，走少一分就是“顶”。

　　一个浪中，浪顶是“进”，浪底是“退”。李亦畲、王壮弘所说之话都含有“掤”的技法内涵，体现了运用掤劲的方法。洪老先生的“动作走螺旋”，在“掤”的技法中，是手、腰胯、脚步的走圆走弧，符合现代力学原理。

　　想知道如何找到掤劲，不如先知道如何失去掤劲

　　初学者由于“掤”的使用不够完善，在练习中经常被对手制约住，也就是太极拳练习者常说到的“掤劲不足”。

　　“掤”虽然总和“劲”一起念成“掤劲”，但我认为掤是一种“技与劲”的结合，而并非单纯的“劲”。

　　想知道如何找到掤劲，不如先知道如何失去掤劲。“断劲”就是失去掤劲的方法，断劲也是练习者应该尽量远离的。

　　这也就是为什么太极拳要求“圆、活、舒展、节节贯穿”的原因。

　　从太极拳套路的身法要求来看，对掤劲的锻炼是显而易见的。只有“规范、正确的练习”才能符合对掤劲的培养，有助于使掤劲更快的掌握。

　　就像是常说到的：力起于足，主宰于腰，行于手掌，这就是将掤劲发挥到了很好的程度。

　　很多老武术家身材并不魁梧，但是爆发力极大，有时普通的一击也是常人不能承受的。

　　他们通常会很得意地讲解：“拳并不重，这是用脚下的劲打的你。”如果先理解了掤，那么捋、挤、按、采、挒、肘、靠，也就不难理解了。

　　如果它们是七道题的话，那么“掤”就是解开这些题的必备条件，而答案则各不相同。

　　七法的这七个字(捋、挤、按、采、挒、肘、靠)在懂掤劲的人看来，根本就是缩写的句子。

　　拿“肘”举例来说，就是：“建立在掤劲基础上‘肘’的技法”。完整的理解这一点十分重要。

　　这样的话，其他的六个字就可以生搬硬套进来了。建立在掤劲基础上“N”的技法，明白了这一点，随后要解决每个技法的含义就会更容易。