三个动作解决小姐姐晚上睡觉尴尬事

为什么小姐姐睡觉会像男人一样打呼噜，这可能是因为她嗓子里面有一块肌肉是松弛的。这是我们咽部的肌肉，这里是悬雍垂，这里是舌根，当咽部肌肉力量不够，我们平卧的时候，舌根和悬雍垂就会后坠阻塞上呼吸道，引起上呼吸道狭窄，气流通过狭窄位置就会引起悬雍垂的震动，会产生鼾声。如果我们咽部肌肉力量足够强，就可以把狭窄的软组织拉伸起来，鼾声就会减轻。教你三个动作，锻炼咽部肌肉。

1、转舌头，顺时针转一圈，逆时针转一圈，算是一次，每天30次。

2、打哈欠，当你哈欠打到最大，嗓子里的肌肉被充分拉伸开的时候，你会突然觉得耳朵闷闷的，尽量把这个动作保持一会会，每天30次，拉伸你的咽部肌肉。