几种“刮油”的食物，吃了可以减轻体重！

几种刮油的食物吃了可以减轻体重，

1.燕麦

燕麦中有丰富的膳食纤维，具有降低胆固醇和血脂的作用；

2.洋葱

洋葱中的环蒜氨酸和硫胺酸，有助于防止血栓的形成；

3.玉米

玉米的多种维生素和矿物质，能够降低胆固醇；

4.山药

山药的黏液蛋白能够减少皮脂下的脂肪沉积，避免肥胖；

5.海藻

有海洋蔬菜的称呼，其含有极低的热量和脂肪，是非常健康的低热量食品；

6.银耳

富含膳食纤维，可以加强肠胃蠕动，减少脂肪的吸收；

7.芹菜

富含丰富的膳食纤维，特别含有降血压的成分；

8。山楂

山楂中的果胶是可溶性的膳食纤维，可以降低胆固醇，预防动脉硬化。