类风湿常做保健操 多做保健操预防类风湿

　　相信一提到类风湿性关节炎，网友们都不会觉得陌生，因为类风湿性关节炎在我们日常生活中的病发率非常高，带给了患者很大的痛苦，也让患者和患者技术十分头疼，有关专家表示，在治疗像类风湿性关节炎这类的疾病，运动疗法才是关键，今天小编就给网友们普及一下相关知识。

　　首先，小编要给网友们介绍的就是什么事类风湿性关节炎，简单点来说，我们要想对抗疾病，就要先对类风湿性关节炎都一个大概的了解，下面我们就一起来看一下吧。

　　类风湿性关节炎是一种严重的可致行动不便的疾病，因为类风湿性关节炎虽然为全身性的疾病，主要症状却表现在关节部位，会造成关节的僵硬、肿胀、疼痛，严重的话可致关节畸形。因此类风湿性关节炎又被为“不死的癌症"。

　　类风湿性关节炎患者除了要进行相应的治疗以外，还要注意预防各关节的类风湿症状。

　　相信看到这里，网友们对于类风湿性关节炎也有了一定的了解了，由于像类风湿性关节炎这类疾病的发病部位是在关节，所以我们主要的还是要保护关节，下面小编就给网友们介绍一些运动疗法。

　　手部

　　一、自我推拿锻炼

　　摇法

　　每天晨起后坚持自我摇动腕、指掌、指间关节以达到消肿定痛的作用，维护和帮助恢复关节的正常功能。

　　按揉捻指法

　　坚持每天双手交替捻动十指关节，按揉各关节和相关穴位，以达到缓解痉挛、疼痛、消肿的作用。

　　二、手的运动

　　手伸展

　　五个手指收拢后又打开，伸展到大限度;也可以用皮筋套在五指上，再用力展开，反复做30次。

　　手平展

　　双手平放在桌面上

　　手指先并拢再平面展开，到大限度时坚持30秒，做20次。

　　肘关节手掌向上

　　两臂平举，迅速握拳或屈肘，努力使手达肩，再迅速伸掌或伸肘，反复进行多次。然后两臂向两侧平举，握拳与屈肘运动同前。

　　肩关节先甩手