吃什么能增强记忆力

您好，改善记忆力可以通过饮食和药物两方面进行调整，改善记忆力最好的办法是饮食中营养均衡搭配、营养多样。 比如患者要适当多摄入蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁比较丰富的食物，还有新鲜的蔬菜和水果。 在这方面建议患者多吃坚果类食物，比如核桃、开心果、杏仁、松子等。 蛋白质可以调控患者的脑细胞，使患者的大脑处于兴奋状态，所以患者在平时要多吃鱼类等海鲜，还有鸡蛋、精瘦肉等食物。 碳水化合物可以提供葡萄糖，也是大脑的重要能量来源，患者平时也要注意多进食含碳水化合物的食物，比如杂粮、红糖。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，鸡蛋含有优质蛋白质，易被人体吸收，对增强人类记忆具有重要作用。牛奶中，牛奶含有丰富的钙、磷、维生素等营养成分，能对大脑起到很好的作用。鱼肉富含蛋白质和卵磷脂，特别有助于增强记忆力 坚果，如核桃、花生、腰果、杏仁等，能滋养大脑，增强记忆力。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。