睡眠质量差怎么办

睡眠质量差可以在医生的配合指导下，服用中成药物进行调理，比如朱砂安神丸，百乐眠胶囊，柏子养心丸等。也可以通过热水泡澡或者按摩的方式进行缓解，每天睡前喝一杯加热的牛奶，可以有效提高睡眠的质量，要养成一个早睡早起的好习惯，不要熬夜，每天晚上10点以前就睡觉。