维生素b12功能与作用

维生素b12，又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。维生素b12是我们人体中不可或缺的一种元素，自然界中的维生素b12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素b12。那么，维生素b12功能与作用有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。

维生素b12功能与作用

1、延缓智力退化

维生素b12有延缓智力退化的功能。临床研究发现，缺乏维生素b12可能会加速老年人的智力退化，并且同龄老年人中，血液中维生素b12高的人群认知能力远远高于体内维生素b12缺乏的人群。此外，维生素b12还具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成及婴幼儿的生长发育。

2、消除紧张、疲劳

维生素b12有消除紧张、疲劳的作用。因为维生素b12能够参与神经组织中脂蛋白的形成。因此，维生素b12可消除紧张、疲劳、恢复平衡感等。此外，研究发现，轻度失眠患者服用维生素b12后可提高睡眠质量。

3、预防贫血

维生素b12有预防贫血的作用。因为维生素b12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素，可促进红细胞的发育和成熟、预防恶性贫血、增加叶酸的利用率，防止细胞不健康引起贫血。正是因为这个原因，维生素b12也被称为抗恶性贫血的维生素。此外，维生素b12常用于巨细胞性贫血、恶性贫血等治疗。

以上就是关于维生素b12功能与作用的介绍。此外，维生素b12是人体内每天需要量最少的一种，过量的摄入维生素b12还可导到叶酸的缺乏。因此，建议在医生指导下服用较好。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。