牛油果的营养价值

语音内容：

牛油果是一种富含大量的维生素、蛋白质等有益成分的较受欢迎的水果，它的主要营养价值有：

1、 丰胸，牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。而且牛油果中含有的维生素E则有助于胸部发育。

2、促进智力发育，牛油果中叶酸可促进婴幼儿的智力发育，预防先天性的智力障碍的出现。

3、保护子宫健康，能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，能有效预防宫颈癌。

4、养颜抗衰老，牛油果中不饱和脂肪酸占其脂肪的80%以上，具有强抗氧化性，有美容养颜，延缓衰老的作用。

5、缓解糖尿病症，牛油果的果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。牛油果本身抗氧化性比较强，是不适合长时间存放的。另外，对牛油果过敏、肥胖、消化能力差等人群不能吃牛油果。