孕妇可以吃生蚝吗 孕妇吃生蚝的注意事项

　　怀胎十月是非常辛苦的，在此期间孕妇的饮食需要特别的注意。孕妇不能吃对胎儿或者自己不利的食物，比如酒、膨化食品等。那么，孕妇可以吃生蚝吗?孕妇吃生蚝的注意事项有哪些?孕妇饮食应注意什么?一起来看看吧。

　　孕妇可以吃生蚝吗

　　生蚝是日常生活中人们经常吃的一种海鲜，它对身体的健康有很好的滋补功效。那么，对于孕妇来说能不能放心的吃生蚝呢?相关专家解答，孕妇是可以吃生蚝的。

　　生蚝，就是俗称的牡蛎，是一种双壳类软体动物，分布在温带和热带各大洋沿岸水域。对于孕妇来说，生蚝是一种很有营养的海鲜。

　　锌对孩子的脑神经发育很有好处，而生蚝是含锌多的天然食品之一，它具有宁心安神，益智健脑，益胃生津，强肝解毒的功效。

　　生蚝又是补钙的好食品，含磷也很丰富，其丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

　　孕妇吃生蚝的注意事项

　　从上文得知，孕妇是可以吃生蚝的，而且对胎儿也有一定的好处。但是孕妇吃生蚝有哪些注意事项呢?

　　孕妇吃生蚝一定要煮熟之后才吃，这样才更有利于自己以及胎儿的健康和营养的吸收，而且生蚝虽然很美味，但孕妇食用时一定不要过量。

　　牡蛎含锌量特别高，但是它含有的寄生虫也很多，所以在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃。它属于凉性食物，不宜吃多，也不要一次吃过量，避免发生便秘或消化不良。此外烧烤的生蚝孕妇好别吃，易上火。

　　孕妇饮食应注意什么

　　孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。

　　1、不宜长期高脂肪饮食

　　在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。