湿气太重怎么排出来最简单的方法
问题描述：
我自己身体的湿气比较重，上厕所的时候，大便经常沾厕所，很难受，想要请教一下医生，湿气太重怎么排出来最简单的方法是什么？
答
您好，想要排除体内的湿气，主要是通过平时的饮食、运动，调整生活的方式来进行有效的调理，比如说在饮食上面，要避免吃一些辛辣刺激、寒凉、油腻类的食物，建议平时可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿，还要戒烟、戒酒，生活上要多做一些体育运动，增加身体的抵抗力，能够有效地将一些湿气通过体表排出体外。平时也不要熬夜，生活要有规律，建议平时也要早睡、早起，能够有效的改善身体的湿气。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，可以通过运动，比如太极拳、五禽戏、站桩等。这些方法可以升发人体的阳气，有通经络、祛湿的作用。 可以做艾叶的足浴。艾叶是温经通络的，用艾叶做足浴，可以让人体的阳气从足底升发出来，可以舒经通络、祛湿。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。