湿气太重怎么排出来

您好，湿气重，是指湿为重浊有质之邪。临床上常以沉重感为特征，如头身困重、四肢酸楚等沉重感。在我们日常生活中，体内湿气重是一个很常见的症状，大部分人都可能有湿气重的现象。湿气太重可通过饮食来排出。平时应减少高脂肪、高热量食物的摄入，可吃一些有祛湿功效的食物来达到祛湿的效果。如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。湿气太重可通过运动来排出。平时可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。因为体内湿气重的人，如果不进行适当的运动，其积聚的湿气就会越多。湿气太重可通过泡脚来排出。可在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒。因为艾草有很强的祛寒作用，使用艾草泡脚能有效促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。湿气太重可通过中药进行排出。中药调理是最常见调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法，因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，如果湿气太重，可以用中药进行调理，比如吃参苓白术丸，同时饮食上也需要注意，不能吃油腻的，辛辣的以及冷的食物，饮食上还可以多吃山药，茯苓等。湿气重一般是属于脾虚引起的，脾虚好了一般湿气重就可以改善，建议适当的可以喝点健脾丸进行治疗，平时注意多参加户外活动，平时适当的出汗可以缓解湿气重的情况。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。