拉屎拉不出来怎么办
问题描述：
我今年26岁，最近也不知为什么总是有拉屎拉不出来的情况，很是不舒服，就是想问一下医生，拉屎拉不出来怎么办呢？
答
您好：1、保证充足的饮水量，因为多喝水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，有利于改善大便干燥的症状，进而改善便秘。2、适当运动，因为运动可促进身体血液循环，使腹肌收缩，从而促进肠道的蠕动，有利于排便。此外，也可通过按摩腹部来帮助改善。3、合理饮食，平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充适量维生素。同时，还可增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可改善秘的症状，能促进消化液分泌，促进肠蠕动软化大便，帮助排便。4、药物治疗，如果便秘较严重的话，且通过饮食和运动等方法不能缓解。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。