健身运动 保龄球的基本知识和好处

　　保龄球是都市热门的休闲运动之一，在周末的时候约上两个朋友去打保龄球真的很享受，那么你了解保龄球吗?你知道保龄球有哪些好处吗?今天小编就为大家介绍介绍保龄球的知识，让大家全方位的了解保龄球!

　　很多白领在节假日的时候都喜欢打保龄球，而且保龄球也是很好的一项健身运动，下面就和大家一起看看保龄球的知识，让大家更了解保龄球!

　　一、保龄球的构造

　　保龄球分为公用球与专用球两类。公用球的结构比较简单，一个圆的核心再裹上一层外壳就可以了，因此公用球的性能较差。而专用球的构造就比较复杂，它由内球核、重量堡垒和外壳三部分组成。

　　球核是确保标准重量的塑胶或其他陶瓷等填充物。重量堡垒是重质塑胶粒子合成体。它有有堡垒、方块、灯泡、蘑菇等形状。这种特殊的形状是为了保证球在钻孔后有一个重量补偿，产生不平衡的重量。外壳通常用尤录丁纤维胶或树脂为原料，也就是通常所说的人造橡胶和聚脂，近年来专用球多采用活性树脂做外壳。

　　通过上面的三个部分加上高精度的加工工艺合在一起，就形成了表面的光滑，具有硬度和标准重量的保龄球了，因为各种球的性能不同，所以外壳和重量也就大小之分。

　　再加上球的外表打磨成各种不同的粗糙度，即通常所说的光面与磨砂面。能适合各种不同的球道表面。 保龄球的生产工艺很复杂。首先要浇注球的核心，然后同定在注堡垒的模具中，浇注出球的堡垒。堡垒做成后固定在外壳的模具中，注出整个球。后进行抛光，刻出商标等识别标记。球的表面除球的品牌名、商标、编号及重量堡垒等识别标记外，不允许有任何凹凸不平的现象。

　　球分顶(上)、底(下)、前、后、左、右六个部位。堡垒和重心点等识别标记都在球的顶部。球的硬度分软，中、硬三种。按国际保联规定：72～76度为软性球，77～85度为中性球，86～90度为硬性球，90度以上为极硬性球。

　　对球的硬度的测量有专用的硬度计，它多用于正式比赛中，如果球过软将会被取消使用。

　　二、保龄球的重量与规格

　　保龄球的标准重量用整数从6磅至16磅共11种规格。若加上小数还不止此数。用我们较常用的重量单位来对比数据如下：

　　16磅-7.258千克 15磅-6.804千克 14磅-6.350千克 13磅-5.897千克 12磅-5.443千克 11磅-4.990千克 10磅- 4.536千克 9磅-4.082千克 8磅-3.629千克 7磅-3.175千克 6磅-2.722千克

　　球的直径为21.8厘米，圆周不大于68.5厘米。

　　三、球的特性与国际保联对球的规定

　　保龄球的性能参数囊括了三个部分，制造，作用力和核心动力。而保龄球的主要特性也是直接在这三个方面体现出来，下面为大家简单的介绍一下。

　　球的制造包括球的核心型式、外壳材质、表面处理。

　　外壳材质(Cover Stock)：外壳材质说明球外壳的材料，如：人造橡胶、树脂等。

　　表面处理(Cover Stock Preparation)：它是描述球表面抛光打磨的处埋方法，也就是通常我们所说的光面、涩面。光面与涩面的区别就在于用多少目的砂纸打磨。 球的作用力包括钩性系数、钩弧前长度和尾部效应。

　　钩性系数(Hook Potential)是一个从1至20等级球行进曲线的相对比例级数(1代表小曲线，20代表大曲线)。保龄球不能依靠自身去走弧线，球的曲线程度取决于球手对球的控制(球的速度、方向、旋转力)和球道的表面状况。钩性系数级差是人为地描述一个大和小的球的曲线指标。

　　钩弧前长度(Typical Length)：它是描述球在行进时开始改变方向前所走线路的一个从1至10的相对长度比例级数。

　　尾部效应(Typical Backend Length)：它是描述不同的球在同样的球道表面相对于其行进轨迹后端的一个从 1 至10的相对作用力比例级数(1是较小的反应，10是较大的反应)。这里需注意：同一个设计相同的球经过不同的表面处理后也会有所不同。

　　球的动力性能包括球迹翻滚系数和核心外壳重量比

　　球迹翻滚系数(Track Flare Potential)：它是描述球朝置瓶区行进时，球与球道接触的一个从小到大的翻滚区域(1是小翻滚，10是大翻滚)。

　　核心外壳重量比(Center Heavy / Cover Heavy)：它是球的核心与外壳物质重量之比的一个相对比例级数( 1是代表核心重，10是代表外壳重)。注意：球迹翻滚系数和核心外壳重量比都是与球的核心设计有关的性能参数。如果不考虑到球的外壳组成成分也将无法预计到球的作用力及性能。

　　通过上面一些参数你基本上就可以对一颗球的性能从理论上有所了解。在选择球时可以根据自己的打球习惯选择一个参数适合自己的球。

　　由于目前保龄球道分为木质道与合成道两大类，每条球道都有它自己的特性，即便是同一厂家同一品牌的球道，由于球馆对球道保养方式的不同，其表现出的性能也会有所差异。球员在训练和比赛中不可能选择球道，而只可以选择球。

　　因此，球员应该备有不同硬度的球，通过选择不同表面硬度的球来适应不同的球道，使球与球道的配合达到佳，以保证发挥自己的技术、技巧、使球的入袋角度、速度，转折达到预期的效果，获得全中，取得好成绩。 过去一些球员由于对保龄球理论了解较少，多是凭自己在练习中积累的经验及他人对球的看法来选择球，现在你了解了这些知识后就可以根据自己的球路选择一颗完全适合你的专用球。

　　关于保龄球的标准，国际保联有明确的规定。下面介绍一些这方面的常识。

　　对于材料一个合格的保龄球应该由不含金属的复合材料制成，并符合下述要求。

　　保龄球的圆周不得大于27英寸，重量不得超过16磅，任何球的直径必须恒定不变。球的表面除了用于抓球的孔、识别记号、球的编号以及因包装偶然造成的小缺口之外，不应存在任何形式的凹陷或槽沟。

　　在比赛场地将按下列规格对球进行测量：

　　1 、球的总重量不得起过16磅;

　　2 、在球上钻孔;将受下列限制：

　　以抓球为目的孔不得过5个;起平衡作用的孔1个，其直径不得超过1 1/4英寸;指孔的排气孔直径不得超过 1/4英寸;以检查为目的的孔1个，直径不得超过5/8英寸，深度不得超过1/8英寸。

　　关于球的不平衡重量：

　　要求保龄球的内部结构和在球上的钻孔必须保证满足六面适当平衡的要求，保龄球的平衡必须保持在下列容差范围内：

　　1 、10磅或10磅以上的球：在球顶部(手指孔一侧)和底部(手指孔反面无孔一侧)之间的重量容差不得太于 3 盎司;左、右指孔所有的两侧及拇指孔与其它的两指孔之间的重量容差均不得大于 1 盎司。

　　2 、10磅以下的球：在球顶部和底部之间的重量容差不得大于3/4盎司;左、右指孔所有的两侧及拇指孔与其它的两指孔之间的重量容差均不得大于3/4盎司。在正规的保龄球中不允许使用可活动的器具存在，但允许使用以改变指距，或改变指孔尺寸大小为目的、并可以固定在这些孔中，且在投球中保持不动，除非将其破坏才可取出的器具。这里指的器具即我们通常在球具部见到的指套、指棒。

　　禁止在保龄球中使用金属或其它不同于制作保龄球材料的其它材料。同样，以任何方式改变保龄球使之增加重量，并由此导至球不符合规定的平衡要求，均在禁止之列。在任何国际保联的比赛都禁止使用这种球。

　　为了在球上重新钻孔，可以使用补球胶补上原有的孔。标记也可以埋置在球内，以起到引导、观察和识别球的作用，但这些标记必须与球的表面平齐，不得高出。设置这些标记的材料即使不能与球的材料完全相同，也必须与其相近，同时不能对球的规格尺寸产生影响。任何外来的物质均不得附着在球的表面。这就是为什么在正式比赛中不允许在球表面贴球花的原因。球员要想在球上贴球花，只能在球具部由专业人员埋置在球内。

      保龄球的种类

　　保龄球分通用球和专用球两类。一般场馆中用的都是通用球。通用球也叫娱乐用球，球上标有重量，三个指孔的距离较近，中指无名指入孔至第二指关节为限，采用传统握法。使用这种球时，只要重量合适，指孔稍大也无妨。对初学者来说，由于球的重量平均地分配在三个手指。因而抓握容易，有安全感，便于投出直线球和斜线球。 专用球是根据球员的体重、体力、握力和臂力等各种卧索决定的适合该球员使用重量的球。重量决定后，再用专用量具测量球员手的大小、手指粗细、长短和柔软程度，后根据确切的数据进行专门钻孔。这种球和球员的手完全相配，适合他本人使用。专用球的指孔一般有两种：一种深度以中指无名指的第一指关节为限，另一种以 1 1/2 指关节为限。中高级球员和职业选手大都采用这两种形式的指孔。它有以下特点：球员在投球时，根据杠杆原理施加一定的技术和技巧，就能使投出的球在不平衡重量作用下产生旋转，其威力是通用球无法相比的，