跑步机怎么用 跑步机的性能是什么样的
跑步机可以说是一种比较常见的运动辅助器械，一直以来都是很受人的欢迎，无论是在健身房，还是选择家用健身，跑步机都是人们的首选，那么你知道跑步机的起源是什么吗?它都有哪些功能，以及应该如何使用的呢?想要知道的话，现在就来和小编一起了解一下吧。
目录
5.跑步机有那些品牌 6.哪些人不适合使用跑步机
9.怎样使用跑步机 10.使用跑步机要注意哪些方面
11.跑步机怎么减肥 12跑步机及应该怎么保养
跑步机的起源是什么
早的16世纪的欧洲，农民们为了省力，提高劳动效率。就发明了很多传动装置。让牲畜来拉磨，打谷，汲水等。不过初的装置都不太科学，让牲畜持续不断地转圈或利用动物的体重做不断爬楼梯的动作。
直到19世纪，美国纽约的一个叫亨利·伯格(Bergh Henry1813-1888)到俄国公职时，看到农夫毒打拉车的马深受震撼。卸任后回到美国成立了美国防止虐待动物协会。也促使纽约州通过的《防止虐待动物法》。动物法规定用利用牲畜向上爬楼式的获得动力的装置有损牲畜的膝关节，给牲畜带来了心理压力，用鞭子抽牲畜也是违法的。
于是人们又改进了传送带让它与地面平行。牲畜走在上边和平常散步差不多。这就是初的跑步机历史起源。
现在在美国纽约的冬沸什吉儿(音译)还保存着两台19世纪的水平跑步机。大的一台可以用来锯木头，用驴或马等大型牲畜。小的一台用来搅匀做面包用的黄油用的，用大一点狗再上面跑就可以了。
后来，随着蒸汽时代，电汽时代，科技时代的不断发展，现在的跑步机完全用在了键身方面。而且功能不断地完善。除了跑步减肥外。还有LED面板功能。显示：时间、速度、距离、卡路里、心率、圈数等。附加功能：仰卧起坐，哑铃，扭腰，机头放松按摩以及风扇和音乐等。
1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。
1969年北欧芬兰唐特力诞生可全球第一台心率训练跑步机，把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向.运动时心率是人体状态好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。
在中国目前只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持， 可以减少各类疾病的发生。
目前，健身房、健身室不只在规定的场所内，还可以在屋苑、会所、学校、大企业、社区会堂等，还有附设于游泳池、体育馆等运动场所的，以及派有教练指导、付费制的健身中心。
在元泰健身中心有多款的跑步机供用户锻炼，那么第一台跑步机的历史由来，您清楚吗?首部家用的跑步机为美国机械工程师威廉·斯托布于1960年代所设计，灵感源于肯尼斯·H·库珀的著作《Aerobics》，当中谈及每星期跑步4至5次、每次8分钟对健康颇有俾益。
斯托布发觉当时市面上没有类似跑步机的器材，于是着手设计，及后在新泽西州克利夫顿设立工厂大量生产。他将第一个型号命名为“PaceMaster 600”。
跑步机的分类有哪些
跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年岁较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种自动式的跑步办法，跑步的快慢由个人把握，运用者可根据自身状况停止散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种*式的跑步办法，根据自身体能首要设定跑步速度，强行练习者按此速度停止跑步。
按驱动动力分类
1.机械跑步机
机械跑步机是依托跑步者脚与跑步带的摩擦力股动来运转的，简单的说电动跑步机是依托电机股动跑步带运转。
2.电动跑步机
电动跑步机是健身房及家庭较高级的器件，它经过电机股动跑带使人以不相同的速度*地跑步或走动。由于*地构成跑和走，从举措外形上看，几乎与普通在地上上跑或走相同，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸举措。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到非常轻松自若，可使人比普通跑步多跑1/3左右的旅程，能量耗费也比普通走、跑为多。别的，由于电动跑步机上的电子辅佐配备功用非常多，可领会不相同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的练习企图停止选择。
按用途分类
商用跑步机 商用跑步机融合了立异性的专利技艺和全体文娱选项可以供应出色的用户领会。多重预设程序的描画结束了多元化的跑步机操练。
配备IFT驱动操控器
IFT驱动操控器支撑4.0马力高压AC感应电机联络集成Footplant TM技艺用来操控速度带，在跑步或行走过程中，带给用户滑润、自然的感触。 l Ground Effects®操控技艺
共同的悬挂体系，易于佩戴在膝盖、腿部和背部，在坚持照应性的一同可以减轻冲击和操控横向运动。
彻底一体式文娱选择
Cardio Theater全体文娱描画的个人可视化屏幕为您创造了一个绝无仅有的高端有氧健身房，也进步了您的终极会员领会效劳。
简约操作的电脑编程
只需6个按钮就能结束多重预设项目，包含一些多元化的跑步机操练。在运动过程中，用户可以自在选择或许改动练习内容。
耐久经用
IFT驱动操控器支撑4.0马力高压AC感应电机保证了此商品的耐久经用。商用跑步机系列高度的牢靠性和准确性是其商用设备的代表。
跑步机及应该怎么保养
跑步机需要定期保养，以保持良好的运行状态。如果保养得当，即使经过多年运行，它的性能和外观仍能保持良好状态。下面有一些提示，可以帮助您正确地维护你的跑步机。
1.定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。
2.定期检查跑带和跑板之间是否有异物;例如香口胶，小生物等。如果发现异物，应当立即清除。建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫;一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。
3.定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。
4.定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。
5.定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油;确保跑带顺滑运转。
首先关键的是保持跑步机的清洁。一台肮脏的跑步机可能会导致其电机的各种小故障，比如会突然改变速度，因为传感器脏了或者电机过载，一个星期一次彻底清洁机器可以避免此类问题;
清扫跑台和皮带尽之间的尘埃，清洁框架和控制台可以用微湿的布。检查跑步机控制台与交流电源插座连接，以避免任何类型的线路短路。
使用跑步机厂家推荐的润滑油。跑步机经常需要跑步机油来润滑，要按照跑步机厂商的说明文档进行润滑，这是非常重要的，因为这可以减小跑台和跑带高摩擦导致的拉伸和磨损。
水平角度调整，这可以避免任何一种吱吱的声音和跑带偏离，所以要尽量避免跑步机与地面水平不一致这样的问题。
经常在传送带上进行检查。过紧或过度松弛的皮带会导致跑板磨损和皮带的撕裂。新的跑步机，皮带往往会容易松动，所以要检查。您还需要确保皮带是否正确对齐，可以咨询专业工程师来获得佳的指导。
注意事项
每天使用1小时及以上的每20天加注一次跑步机油，每次10-15ml。
跑步机健身的突出特点是健身不受环境限制，简单易学，男女老少皆宜，对人体肌肉、骨骼以及改善人的心脏血管机能等都有良好的效果。
跑步机的日常保养
1、润滑油的使用
跑板和跑带之间出厂前已经涂好防静电润滑油。建议普通用户在机器运转100小时后在跑带和跑板间涂一次机器自带的润滑油。
2、清洁
定期清除灰尘以保护部件的清洁。一定要清扫跑带两边暴露在外的部分，减少跑带下杂物的堆积。确保运动鞋干净，避免把异物携带进跑带下磨损跑步板和跑带。可用肥皂和清洁布清洗跑带，切勿使用清洁剂，并在每次使用完跑步机后，将把手，跑带上的汗水擦干。
3、对于液压杆的日常维护
为了延长液压杆的使用寿命，应每月加固有一次，方法是：使用扳手拧紧液压杆上螺丝，并使用使用润滑油润滑液压杆。
4、跑带对中调节
为了使跑步机更好的工作，我们油必要将跑带调整到佳状态。由于我们跑步时经常左右脚的用力不一致，故有时跑带会出现偏离的现象。如果跑带偏向右边，将右边的调节螺栓沿顺时针方向旋转1/2圈，再将左边的调节螺栓沿逆时针旋转1/2圈即可。若跑带偏向左边，反之即可。
安全使用须知
1、 速度不宜过快;健身时间不宜过晚。
2、 在确认安装好跑步机后，才能通电源。
3、 跑步机为室内健身器材，请勿室外使用，若阳台使用，务必防雨防暴晒。摆放场所要干净平整，注意防潮，注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上，以免影响跑步机底遮板空气流通。
4、 将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中，电动跑步机的电源线是专用的，若电源线发生损坏，请尽快与厂家联系。
保养油
Silicon油(硅质润滑油)
步骤
1. 用T型六角板手逆时针松开后滚轮两边的六角螺丝5圈后，将跑带上层掀起，再用干净的毛巾擦拭跑板表面。
2. 将跑带上层掀起，喷洒些跑板油(薄薄一层，勿过量)于整个跑板表面。
3. 再顺时针锁繄后滚轮两边的六角螺丝5圈后，激活跑步机，在时速3 公里下，以走路的方式行走5 分钟以上，方能将跑板油确实溶入跑带内。
防腐蚀用什么油比较好?
含氟油是一种专利研发的多功能合成润滑油，含有悬浮的聚四氟乙烯颗粒，颗粒能和活动部件的表面结合形成一种固体润滑膜，该润滑膜具有很高的机械强度、良好的抗磨减磨效果，减少了金属表面接触的机会，大大提高和改善了润滑油承受负荷能力和抗磨损性能。
含氟油是一种多用途的工业机械、设备润滑油。由于是合成油，本产品具有良好地黏着特性、不会流失、滴露、蒸发、变干或形成粘性的积碳沉淀物。40℃时基础油粘度120cSt，工作温度为-40℃到260℃。该产品能有效地减少轴承、齿轮、链条的摩擦、减少磨损、防锈、防腐蚀等，使用寿命长。且不会对金属、橡胶、塑料、木材、皮革、油漆、纤维表面造成伤害。
含氟油属于绝对安全的食品级润滑剂，美国国家科学基金会(NSF)和美国农业部(USDA)的级别为H-1，也有符合欧盟ROHS环保认证的SGS检测报告。
含氟油含有世界上摩擦系数小的固体润滑剂——聚四氟乙烯(PTFE，又称氟素醚、特富龙或铁氟龙)，这种细小的颗粒具有光滑的表面，能够压实“舒泊润”(就象将雪花压实成雪球一样)，填充其不规则的表面，使其光滑润滑。
聚四氟乙烯提供了一些优良的性能：更强的抗磨损性，防水，防酸碱冲洗，能耐高达380℃的高温。另外，在高温条件下，即使基础油渐渐变干，聚四氟乙烯颗粒仍然能起到润滑作用，继续保护各个部件不受磨损。国外实验表明：在200℃以上的高温下，唯有含聚四氟乙烯的润滑脂轴承运转寿命长。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于跑步机的知识，希望能够对大家有所帮助，我相信只要坚持练习的话，那么你就也一定能够真正的了解到跑步机的性能，并且喜欢上它的。