女性吃什么改善更年期
问题描述：
我知道女性到了一定的年龄，会出现更年期综合征的情况，我最近老是失眠，感觉是进了更年期，想要问，女性吃什么改善更年期？
答
您好，建议通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状，首先就是选择优质蛋白质、纤维素的食物，比如说大豆、芝麻、玉米、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜等等，还有就是富含维生素B族的食物，比如说瘦肉、牛奶、绿叶菜、小米、麦片、豆类等，可以促进消化，助睡眠，对神经系统有保健作用。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
我知道女性到了一定的年龄，会出现更年期综合征的情况，我最近老是失眠，感觉是进了更年期，想要问，女性吃什么改善更年期？
您好，建议通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状，首先就是选择优质蛋白质、纤维素的食物，比如说大豆、芝麻、玉米、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜等等，还有就是富含维生素B族的食物，比如说瘦肉、牛奶、绿叶菜、小米、麦片、豆类等，可以促进消化，助睡眠，对神经系统有保健作用。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。