登山注意事项 户外登山11点保安全

 

　　登山作为户外运动的一种，存在非常多的问题，不像一些运动简单易上手，而登山注意事项如果没把握好的话，很容易出现问题，所以既然选择这项户外运动就必须了解其一些准备活动和注意事项，保护好自己，注意安全。一起来了解一下!

　　登山注意事项

　　一、做好热身运动。在登山之前做一些热身运动是很必要的，特别是对于那些平时很少参加锻炼的人，利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。

　　二、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。>>>登山运动给的好处

　　三、备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易产生虚脱、中暑。

　　四、好随身携带急救药品。如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

　　五、登山时间好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。

　　六、背包不要手提，要背在双肩，便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。>>>登山季节又到教你登山的小窍门

　　七、千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。