小孩健脾胃的食谱

有很多宝宝的肠胃功能都比较薄弱，容易出现消化不良、腹痛腹泻等症状。对此，很多宝妈都非常的担心，总想着用一些方法来帮助宝宝健脾养胃。其实，很多食物都具有健脾养胃的作用。那么，小孩健脾胃的食谱有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

小孩健脾胃的食谱

1、胡萝卜小米粥

新鲜的胡萝卜50克，小米80克，在小米粥将熬好时，将胡萝卜洗净切成小块，放入粥中和米粥同煮熟，软烂即可食用。吃的时候可以适量的加些红糖或白糖均可，胡萝卜有健脾消食和补气的功效，对调理脾胃有较好作用。

2、鲜鱼肉羹

新鲜的活草鱼，取鱼肉100克，姜汁，盐，淀粉适量。将鱼肉去除鱼骨，鱼皮和细小的鱼刺，然后放入碗里碾碎和淀粉和水，姜汁一起搅拌均匀后，倒入到锅中的热水中煮开锅即好，凉到适宜的温度即可食用。草鱼肉有调理脾胃和益气补中的功效。

3、山药糯米粥

原料糯米50克、山药100克、枸杞子少许、白糖适量。将糯米淘净，入清水中漫泡2小时；山药去皮，洗净，切小块；枸杞子泡发洗净；锅中加入适量清水，倒入糯米和山药块一起熬煮粥；至粥稠山药软烂的时候加入枸杞子和白糖，搅拌均匀后续煮一会即可。山药糯米粥健脾益气，既能增强机体抗病能力，又能增强消化功能，促进宝宝食欲。

4、枸杞猪肝粥

原料枸杞叶50克、猪肝60克、大米50克、盐少许。将猪肝洗净，切成细末，枸杞叶取嫩叶洗净，也切成碎末；大米淘净，用水浸泡半小时；锅内加适量清水和大米熬粥，至粥快成时放入猪肝，煮至肝熟米烂后加入枸杞叶，再稍煮片刻，加调味料调味即成，具有补血、补肝益肾之功效。

以上就是关于小孩健脾胃的食谱的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。