消化不良吃什么 这些食物有效缓解消化不良

　　消化不良是很经常出现的一种问题，特别是一些吃饭的速度非常快，喜欢边吃饭边说话的人群。那么遇到消化不良的情况应该怎么办呢?不用担心，其实通过食疗的方法就能解决，今天的文章小编就来告诉大家，消化不良吃什么好。

　　消化不良吃什么

　　1.饭后吃菠萝

　　菠萝是一种含有蛋白酶的水果，这种蛋白酶很容易被人体所吸收，而且可以达到帮助我们消化的作用，所以说消化不良的人群多吃菠萝是很有好处的。

　　不过菠萝也不适合空腹的时候直接吃，这样里面的蛋白酶可能会造成我们的肠胃不适。所以在饭后吃菠萝是比较好的，便秘人群也很适合吃哦。

　　2.晚上吃柿子

　　不少人都喜欢吃柿子，柿子味道甘甜，而且还可以帮助下火。但是在吃柿子的时候要注意选择时间，白糖好不要吃，在晚上晚饭之后吃柿子比较好，这样不会导致消化不良。

　　3.餐前吃香蕉、红枣

　　香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。

　　红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。

　　4.早饭后吃西柚

　　西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

　　而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。

　　但由于其中酸类物质含量较多，因此好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒，有利于提神。

　　5. 早上不宜吃山楂

　　山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

　　6.烧烤后吃梨

　　调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

　　7.吃蟹后喝生姜红糖水

　　从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。

　　应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。

　　8.油腻多别忘吃核桃

　　如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。

　　尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

　　9.方便面后吃水果

　　首先，我们提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。

　　另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。

　　10.火锅后喝点酸奶

　　火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。

　　化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

　　总结：消化不良虽然不是很严重的问题，但是一直感觉肚子里面胀胀的，还可能会一直打嗝，想想就很不舒服。所以如果是经常会出现消化不良的人群，好可以参考一下我们文章里面说到的食疗方法，试试看，说不定对你很有效果哦。