柠檬泡水喝有什么作用与功效

柠檬水，是我们日常生活中常见的一种饮品。一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，其含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着，从而起到美白的效果。同时，也能缓解钙离子，有促使血液凝固的作用。那么，柠檬泡水喝有什么作用与功效呢？接下来就为大家解答这个问题。

柠檬泡水喝有什么作用与功效

1、美白淡斑

因为柠檬水中含有丰富的维生素c，可以抑制络氨酸酶的形成。且可间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的功效。此外，维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹等效果。此外，因为柠檬水中含有柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，进而阻止肾结石形成，并且柠檬水还可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

2、提高免疫

因为柠檬水中含有大量的维生素c，可以提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力。此外，维生素c还有促进新陈代谢的效果，可直接影响人类的新陈代谢。但需注意，易胃酸、胃寒的人群，最好不要晚上饮用柠檬水，以免对胃造成伤害。

3、预防骨质疏松

因为柠檬水中含有柠檬酸，能使钙易深化并能螯合钙，可提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而可以起到预防骨质疏松的功效；此外，长期饮用柠檬水还可以预防动脉硬化以及预防贫血的效果。同时，柠檬水还有缓解便秘，帮助排便的效果；因此，经常便秘的人群可适当饮用。

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