贫血吃什么补血最快

贫血，是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白浓度来代替。平时我们可根据自己的症状，选择适合自己食用的食物来进行调理。那么贫血吃什么补血最快呢？接下来就为大家解答这个问题。

贫血吃什么补血最快

1、富含维生素的食物

尤其对于出血性贫血患者来说，平时应该多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜。如石榴、猕猴桃、葡萄、龙眼肉、胡萝卜等。其石榴，含有人体必需的营养成分，它的果实中含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸、蛋白质、钙、磷、钾等营养物质。猕猴桃，含有的微酸，可补充身体中的钙质，能够降低血中胆固醇的含量。龙眼肉，含有丰富的铁质，同时还含有维生素A、B，不仅有补血的作用，同时还可治疗惊悸、神经衰弱等病症。胡萝卜，含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素，胡萝卜素。对补血极有益，且还可用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

2、益气补血的食物

尤其对于溶血性贫血患者来说，可多吃些大枣、枸杞、桂圆、豆腐、黑木耳等。其中红枣、枸杞，有很好的补血作用，同时长期食用枸杞有很好的补血养气作用。黑木耳，具有滋补、养血益胃，且可令人肌肤红润、容光焕发，同时还起到润肠的作用。

3、富含铁的食物

贫血主要是体内缺少一种重要的微量元素，铁。尤其对于缺铁性贫血患者来说，首先应该补铁，平时多吃一些含铁量高的食物。如猪肝、瘦肉、蛋黄、豆类、金针菜、菠菜等。其猪肝，在补血方面有显著疗效，平时可把猪肝做成猪肝粥、猪肝汤等来食用，也可磨成猪肝粉放在食物里面。菠菜，是有名的补血食物，其含有丰富的铁质胡萝卜素，因此可算是补血蔬菜中的重要食物了。

以上就是有关贫血吃什么补血最快的全部内容，希望可以给大家带来帮助。建议贫血患者及时去医院检查病因，在医生指导下治疗。