体检常识 体检小技巧查出隐患

　　疾病其实不可怕，可怕的是不认真对待。有些疾病是很容易治愈的，但是就是因为不重视而导致病情的恶化。还有很多的疾病也是可以在日程生活在预防的。今天小编就来教大家一些体检的小技巧，让你自己能够找出藏在身体里的隐患。

　　每年数以百万计的人死于可以预防的疾病，积极做体检，是减少死亡有效的方式。面对每年或两年一次的体检，很多人却是只有想法没有行动：太忙抽不出时间、觉得花费太高、恐惧医疗检查是许多人抗拒体检的主因。我们推荐了七种简单却可能救命的“家庭体检”，你不需要任何设备，并且可以在十分钟之内完成。专家更推荐，每个家庭都可以设立一个“我家健康日”，这一天，全家一起来做这六项检查，以便于相互监督改进。

　　踏步反映心脏状态

　　脉搏和心跳是一样证明你还有着生命特征。这两者的跳跃数都应该控制在稳定一定的范围内，太快或者太慢都是有异常的征兆。美国有数据显示，每年美国有2200万人有房颤的症状，其中的三分之一人对此是还不知情的。

　　家庭体检：将你的手指放在手腕或颈部的动脉处，探测自己的脉搏，双脚跟随脉搏的频率踏步一分钟。如果心跳不规律，你会发现你很难跟上步伐。大量科学研究显示，这样一个简单的测试，可以预知高达90%的房颤。如果测试结果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平稳后再做，如果步伐仍难跟上心跳节奏，好及时去医院检查。

　　呼吸预测哮喘风险

　　哮喘这种呼吸系统疾病的可怕之处在于，它给患者的日常生活带来前所未有的挑战，日常锻炼甚至可能给这些人带来致命风险。在美国，“被忽视”的哮喘每年导致180万人进急诊室。近一项涉及4000多人的调查显示，其中10%的人有未确诊的哮喘。专家说：“别小看哮喘，它会使你的生活‘难上加难’。”

　　家庭体检：在近2.7万人参加的呼吸状态研究中，研究人员发现，用两个问题就能预测90%的哮喘：1。你有觉得呼吸困难的时候吗?2。你在锻炼或用力时有过胸闷气短的经历吗?“如果你对其中一个或两个问题的答案为‘是’，就要留意哮喘风险了。”专家说。

　　手掌探测贫血状况

　　缺铁性贫血会降低免疫力，让你觉得疲劳、腰酸背疼、视物模糊。而这种疾病的线索就是你的手掌。

　　家庭体检：摊开手掌，看看掌纹是否发白。“不管你的自然肤色是什么，掌纹或牙龈和眼睑内异常发白，都是一种信号，说明因为缺铁，影响了皮下毛细血管的血液循环。”健康科博士说。如果掌纹发白，好去医院做血常规检查。

　　伸展运动检测动脉硬化程度

　　健康的血管是有韧性的，每天都可以有规律的扩张和收缩，但是随着年纪的增长，体重的增长和不经常运动，导致动脉越来越硬。这个其实不需要进行复杂的医学检查，只要一个小动作就可以知道自己的动脉是柔软还是僵硬。

　　家庭体检：坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝向天花板与小腿成90度夹角。腰部向前弯曲，手臂向脚伸展，努力触及脚趾。“如果够不到脚趾，动脉硬化的风险就有可能增加。如果过去一年你没有量过血压，现在就得量一量。”专家说。