晚上睡前喝纯牛奶好吗

晚上睡前喝纯牛奶也是比较好的。纯牛奶有一定的助眠和催眠的作用，还能够提高睡眠的质量，牛奶里面有丰富的钙质，钙在夜间是比较容易吸收的，不仅能够补充钙质，还能够增强体质，注意晚上喝牛奶的时候不要一次性喝的太多，以免引起夜尿增多的现象。