减肥吃什么 男人肥胖这样吃竟能吃瘦了

　　现在肥胖已经成为困扰男人的大问题，很多男人都试过各式各样的方法，可是依旧没有减肥成功。那么男人究竟该如何减肥呢?其实想减肥并没有那么困难，只要我们改善一下我们的饮食，完全可以瘦下来，那么男人减肥吃什么呢?有什么男人减肥食谱呢?下面我们一起去看看吧!

　　我们都知道健康与饮食是分不开的，其实减肥和饮食也是分不开的，只要男人吃的合理，吃的健康，那么体重也会噌噌噌的往下掉，那么男人的减肥食谱究竟是什么呢?

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　食材：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉。

　　做法：起首先将黄瓜还有姜洗腌臜，接下来切成片。往锅里加清水，再把姜片放出来，煮开之后将紫菜撕雕残进锅中，把黄瓜片也放进去。接着用湿淀粉勾芡，而后把鸡蛋打散之后淋入，煮熟后加些盐、喷鼻油等调料就可。

　　此款汤有着排毒的成绩，把身段内的毒素排净可助瘦身。黄瓜富含富厚的维生素C，或许美白肌肤，黄瓜也许胁制糖类转化为脂肪，帮忙减肥。

　　二、冻豆腐木耳酸汤

　　食材：冻豆腐、木耳、番茄、喷鼻油等调料。

　　做法：先把冻豆腐花冻，此后挤干水份再用刀切成小块，接着洗干净木耳跟番茄，把番茄切好。往锅里插足过量的净水，从此把加些海鲜粉进行调味，再把番茄放进去，煮开以后到场冻豆腐和木耳，煮好后再加些喷鼻香油。

　　木耳内里的胶质兴许吸附身体内的废物渣滓，将它们带出体外，起到清肠的效果。而番茄富含雄厚的维生素C跟茄红素，是减肥的佳品。

　　三、苦瓜竹笋汤

　　食材：苦瓜、竹笋、姜、虾皮、萝卜、调味料。

　　做法：起首先将竹笋洗净去皮，日后用水焯一下，接着把苦瓜洗清洁，去除瓤，用刀切成段。往沙锅里加过量的水，放入姜片跟虾皮，然后烧开。烧开之后列入竹笋再煮2神仙道分钟，此后再把苦瓜、萝卜插手煮5分钟，放调味料调味就可。

　　苦瓜可以消脂解毒，苦瓜内中还含有抗癌的活性卵白，大约加强者的免疫力。竹笋也有吸附脂肪的劝化，可助消化。

　　四、玉米海带墨鱼仔汤

　　食材：玉米、海带、墨鱼仔、姜、调味料。

　　做法：将玉米跟海带洗清洁，切好，今后也把墨鱼仔处理洁净。往锅里加水，把姜片放进烧开，从此再把玉米、海带、墨鱼仔放出来用年夜火煮。煮开以后再转成小火渐渐煲三个小时，之后再插手调味料即可。

　　海带大概起到消炎的效果，能接济降血压，防止动脉硬化，协助排斥身体的有害物质。在海带的外表有一层白色的粉末，这是甘露醇，有着很大的药用价值，利尿排毒。

　　五、木瓜绿豆汤

　　食材：木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料。

　　做法：起首洗腌臜木瓜，去籽去皮，接着洗腌臜海带、瘦肉等此外食材。往砂锅里面放些水，日后把瘦肉炒熟，接着在把瘦肉、海带、绿豆、陈皮一同放进锅里煮，煮开后用小火炖2小时。往后再问鼎百合跟木瓜炖15分钟，加调料就可。

　　绿豆或是清热解毒，同时绿豆还能够低沉胆固醇，珍爱肝脏。海带的养分也很厚实。