快速减肥法

　　减肥一直是女性热衷的事情，很多人都想短期的瘦下来，快速减肥的方法是有的，但是易反弹，还是需要之后饮食运动的调理。

　　快速减肥的方法首先第一个可以吃苹果，连续吃三天，可以不限制吃苹果的量，但是除了苹果外，不能吃其他的食物，坚持三天后可以瘦四五斤。第二个方法是可以吃任何的一种水果，早餐的时候就吃这种水果和喝一些水，其它的食物不要吃，午饭和晚饭可以按照日常食谱，一个月可以瘦十斤左右。

　　第三个方法是鸡蛋减肥法，每天的主食就是鸡蛋，不要吃米饭，可以和一些水果和蔬菜搭配，每天三个鸡蛋，坚持一周可以瘦十斤，坚持两周可以瘦十五到二十斤。还有一种方法是每天喝白粥，量可以不限制，但是除了喝粥外不能吃其他的食物，三天可以减去四五斤。

　　这些减肥方法只能在短期内瘦下来，之后要注意多运动，不能在瘦下来后就立即恢复到原来的饮食，容易出现反弹的现象。另外，当瘦下来之后，营养补充要均匀，长期吃一种食物容易引起营养不良。

　　生活中要注意控制甜食和油炸食品的摄入，可以多吃一些辣的食物，注意吃饭的速度不宜过快，应该细嚼慢咽。还可以做一些有氧的运动，可以保持体重，维持身材，不易出现反弹的现象。