月经期最宜吃什么水果

女性在来月经的时候，身体或多或少都会出现一些不适症状，很多女性认为，水果是凉的，就不能吃任何水果，其实这种想法是不正确的，适当的食用水果对经期的女性是有一定好处的。那么月经期最宜吃什么水果呢？接下来就给大家解答这个问题。

 

月经期最宜吃什么水果

1、桂圆

月经期间宜吃桂圆，因为桂圆味甘，性温，有温经养血、生津补气的功效，非常适合身体虚弱、气血失调的女性食用。而多数女性在月经期气血都很虚弱，因此在月经期间食用桂圆改善身体虚弱、气血失调的症状。

2、榴莲

月经期间宜吃榴莲，因为榴莲是一种营养价值非常高的水果，它能够驱寒活血，有效的改善腹部寒凉的情况，也能够让人的体温上升，对于寒性体质所导致的经期不适有很好的效果。月经期间适当的吃些榴莲，能够快速的缓解痛经，也能够为身体补充营养，增强经期的抵抗力。

3、红枣

月经期间宜吃红枣，因为红枣含有丰富维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等营养成分，尤其是含有非常丰富的铁元素，铁元素有利于制造红细胞，增加血红蛋，而经期女性正好需要补血，因此在经期吃红枣好。

 

以上即是对月经期最宜吃什么水果的介绍，月经期间可以适当的食用桂圆、榴莲以及红枣等水果，对女性的身体也有一定的好处。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。