生理期腰疼怎么缓解疼痛

生理期，是指女性血液或黏膜定期从子宫内膜经阴道排出体外的现象，由生殖激素系统调节。那么，生理期腰疼怎么缓解疼痛呢？接下来就为大家解答这个问题。

生理期腰疼怎么缓解疼痛

一般来说，生理期腰疼应注意保暖；可用热水袋热敷，对减轻疼痛是非常有效的；因为身体暖和了就可加速血液循环，并松弛肌肉。同时，对于坐着工作的女性来说，生理期腰疼可选择一个舒服的靠垫，减轻腰部压力，缓解疼痛。还可轻轻按揉腰部，可用拳头在腰部疼痛的部位上下摩擦，有助于减轻疼痛。此外，还可喝红糖水，因为红糖能够活血散寒，快速为身体补血。所以，在生理期可适当喝点红糖水，暖宫的同时也能促进身体快速排出污血，缓解腰疼的情况。此外，一定要保证足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，避免抽烟、喝酒等。如果情况严重的话，建议及时就医治疗较好。

知识拓展：痛经是什么引起的

1、精神因素

有些女性朋友一到月经期间，就会感到烦躁不安和紧张焦虑，因此对疼痛的感觉会比一般人更加敏感。即使出现轻微不适的症状，也会觉得特别疼痛，且会变得精神紧张。但越紧张就会感到越疼痛，其实这种疼痛是心理作用引起。

2、内分泌紊乱

因为内分泌紊乱很容易导致人体出现多种不适症状，如月经不调、痛经等；同时，还会引起白带异常、淤血等不良现象。此外，内膜管型脱落，会导致月经期子宫内膜呈大片脱落，从宫口排出时遇到阻力，而排出不畅使子宫痉挛性收缩引起痛经。

3、子宫发育不良

如果女性的子宫发育不良，子宫功能缺失，就容易造成合并血液供应出现异常，使子宫在经期的时候出现缺氧、血量不足的情况，从而产生痛经。此外，子宫收缩异常也可引发痛经，这样过度的收缩会导致腹痛，从而引起痛经的产生。

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